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ヤフコメ!インフル、風邪に無防備な冬の「口呼吸」寝不足、口臭の原因にも

インフル、風邪に無防備な冬の「口呼吸」 寝不足、口臭の原因にも…無意識な口の開きを知るチェックリスト

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ヤフーコメント

23時間前
マスクをして寝るようにしてますが、朝起きると枕元に放置状態の時があるー。
口を塞ぐテープを勧められましたが、慣れれば気にならなくなるのかな?
アレルギー性鼻炎が有るので鼻づまりの時は、呼吸がヤバくなりそうですね。
最終手段はやはり加湿器か。。でも口呼吸を治したいもんね。難題だ。
名無しさん 23時間前
口呼吸は、いいところがまったく無いみたいですね。
口呼吸に対する予防策をとる一方で、鼻呼吸にかえる努力を意識してやったほうが良さそうですね。
名無しさん 23時間前
呼吸が楽にできるのは、それだけで幸せなことです。
幼少の頃、抵抗力が弱い方で、かつ、蓄膿気味だったので、よく風邪をひいて鼻呼吸ができず辛い目否苦しい目にあっておりました。
中学前くらいからそういった状況から脱して行きましたが、中学生時代は年をとって体力がなくなってまた鼻呼吸ができなくなって辛い思いをしながら苦しみながら死んでゆくのは嫌だなという恐怖心を抱いておりました。
高校くらいからは虚弱体質性はなくなり、そういう記憶や思いはすっかり消えておりました。
今や60を過ぎ、体の柔軟性や筋肉量骨量が落ちて行き、自身の老化を認識し、老化を遅らせる戦いをしております。
今後、体の抵抗力免疫力が落ちて行くと、幼少の頃予想した恐怖が現実化するのではないかと不安を覚えます。
健康医学スポーツ医学関連領域に携わっている人達に、老化遅滞とともに抵抗力減少防止呼吸力維持の為の研究を期待します。
名無しさん 20時間前
記事にも書いてありましたが
子供が結構風邪を引きやすく、
ある時期から体重があまり増えなくなっていました。
寝苦しそうだなと感じることが多く、気になっていたので
病院に見てもらうとアデノイドがかなり大きいらしく
検査入院すると就寝時の口呼吸をしていて無呼吸回数が重度でした。
まだ小さいのに手術を受けさせるのは
心苦しかったですが、術後は
呼吸してるのか心配になるくらいの静かな寝息になり
風邪も引きにくくなり、体重と身長の伸びるスピードが一気に増えました。
風邪を引きやすい、成長が気になる方がいましたら
呼吸が苦しそうか口呼吸になっていないか
見てあげると良いと思います。
名無しさん 20時間前
口呼吸は、舌の位置を気をつけるだけでかなり改善できます。
普段から舌先を上の前歯の後ろに付ける。
これを出来ていない人は気をつけでみてください。私はこれで喉からの風邪は引かなくなりました。
名無しさん 23時間前
言われてみたら、口呼吸になってるかなあ。でも、歯ぎしりがあるから、口空いて寝てたほうが翌日、顎は楽。でもよくノド風邪ひく。
口閉じて、歯ぎしりしないのが理想なんだけど‥
名無しさん 21時間前
鼻中隔湾曲症で20歳まで口呼吸でした。。
子供の頃から、ほぼ毎年秋冬は必ず風邪・インフル・嘔吐下痢症にかかってばかりでした。
20歳になって、耳鼻咽喉科を受診し、10日間ほど入院し、下鼻甲介切除手術して直したところ、今では鼻呼吸ができるようになり、上記の病気にかかることが減りました。
それに加えて、術後、「鼻が通るってこんなにスッキリするのか!!」「いつもよりもごはんがおいしい!」と感動しました。あと、腫れぼったい顔(アデノイド顔)だったのが、改善されてシュッとした顔つきになりました。
口呼吸で悩んでいる方は、信頼のおける耳鼻咽喉科への受診をオススメします!芸能人だとバナナマンの日村さんやマリナーズの菊池雄星投手も手術で口呼吸を鼻呼吸に改善されたそうです!
どの施術法にするかにもよりますが、入院費含め5〜10万円ぐらいあれば治せると思います!
名無しさん 20時間前
疾患などで鼻呼吸が難しい方もいるでしょうが、電車の中でスマホに夢中になり、口がポカンと開いたままの人を年代問わずよく見かけます。
そういう人はやっぱり口臭がきつかったりするので、口呼吸が習慣になってしまっているのかなと感じます。
身近に指摘してくれる人がいないと改善されないものかもしれません。
名無しさん 20時間前
もう40後半になりますが、この年になってようやく、「湿度」というものの大切さに気付きました。
100均で購入した湿度計を各部屋に置き、湿度が常に50~60%であるように意識してます。
各部屋、加湿器で湿度調整してます。
就寝時にも、小さめなミスト加湿器を使ってます。
これにより、鼻詰まりがかなり軽減され、毎晩熟睡できるようになりました。
たぶん私は、「乾燥性鼻炎」なんだと思います。
※ドライノーズとも云うらしい
乾燥したら鼻が詰まる。
だったら、湿度を上げて乾燥を防ぐ。
といった単純な事で、長年苦しんだ就寝時の鼻詰まりから解消されました。
名無しさん 20時間前
他の方もコメントに書かれていましたが、湿度は結構大事なのでは?
家人が口呼吸で悩んでいたのだが、100円ショップの加湿器(紙製のいちばんチープなのw)を試しに買って寝室に置いたら、楽になったらしい。
体質や個人差もあるので絶対、とは言えないが、安価なものを試してみるのもありかも。
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psw*****
19時間前
口にテープを貼る方法も考えた事はあったが、鼻炎でしょっちゅう鼻づまりになる自分は、睡眠時の呼吸困難を考えて実行できなかった。
鼻は問題ないけど、ついつい口呼吸になっちゃうんだよねーって感じの人には有効な手段なのかもしれないけど、鼻炎の人にとっては口呼吸以上にリスクを負う手段な気がする。
やっぱり耳鼻科で本格的な治療をするべきか…
名無しさん 18時間前
口呼吸って癖でしてる人よりも骨格的な問題、気道の問題、耳鼻疾患の問題とかが原因でなってる人のが多いですから自分で意識して治すのは中々難しいと思います。
根本的な治療を望むので有ればそれに特化した治療を必要としますし。
対処療法で良いので有れば、一番は部屋の湿度に気を配って「口呼吸におけるリスク」を減らすのが無難かと。口テープやマスクは個人差も有りますが特に鼻に疾患のある方がやるのは辛いと思いますし、、、
気になる方は今はネットで少し調べても「睡眠」、[気道」などに重点を置いた治療は色々と見つかるのでカウンセリングなど行ってみても良いかも知れませんね。
名無しさん 18時間前
寝る時のマスクはお薦めですが、外出の時の様に鼻を覆わずに口だけの方がぐっすり眠れると思います。仕事で常にマスクを着用して居れば慣れますが、普段マスクを着用して居ないと眠って居る間に息苦しくなって、無意識の内にマスクを外したりせずに済みます。就寝時の呼吸が上手く出来ていないと、昼間に急な眠気に襲われたりが起きて、仕事や学習に支障が出てきます。寝ている間に呼吸が停止する、睡眠時無呼吸症候群に成って居る方々も自覚が無いままに、寿命を縮めて居るかも知れませんから、もしかしてと思った方は、大きな総合病院かネットで探して、受診をお勧めします。自分を守れるのは自分だけですから。
名無しさん 18時間前
私は口呼吸防止テープで睡眠障害が改善したことがあるけど、口呼吸自体はなかなか決定的に改善されない。
あと口呼吸があると顔にも特徴が出てきて、呼吸に詳しい人とかには簡単に分かってしまう。私自身も少しだけどあごに梅干ができるのは多分そのせい。症状が重くなると、言い方がちょっと悪いけどくしゃっとした印象の顔になるように思う。
記事もだけどコメントも参考になってありがたいのでよく読みたい。なんとか工夫して大きく改善していきたいところ。
名無しさん 19時間前
鼻が、気圧の変化や血圧などで詰まって呼吸できない時にはマスクをしているけど。マスクに例えばスーッとする、ハーブの精油を垂らして寝たりする。昔からの愛用だけど、veporubも良いよねぇ。
海外製のバームなんかも、好きだな。
マスク無しで寝れば、一晩で口が渇いて喉が炎症してる。
鼻が詰まって居なければ、口は閉じて寝てるのでマスクはしませんね。
加湿器は使うけど、起きている時以外には使って無いな、火事が怖いからね。当たり前に、空焚き防止機能は付いているだろうけど、近所の人がそれで亡くなっているらしいからなぁ。
エアコンは止めて、乾燥をよりしない様にしているだけ。
濡れタオルを部屋にぶら下げてるだけでも、十分効果あるしな。
風邪を引かない様に、これに尽きますね。
名無しさん 19時間前
口呼吸しがちで長年、喉の痛みに悩んできた。
加湿器は色々使ったけど、象印のが一番良かった。
大容量で何より丈夫、壊れない。しっかりスチーム出てくれるので潤う。
マスクはピッタマスクが良い。ドーム型なので寝返りうっても潰れない。
洗って何回か使用できるし、加湿効果もある。
使い捨て不織布マスクなら口元にもワイヤーがあるタイプが苦しくない。
名無しさん 18時間前
私は昔、ボーイフレンドからイビキをかくと言われてショックでした。
若い頃の写真は口を半分開けているものが何枚かあって口呼吸だったのでしょう。30代からは副鼻腔炎に悩まされてましたが手術がイヤで現在に至りました。今でもイビキをかくと言われますがそれ程大きい音ではないとのこと。私の日課は朝食塩を入れたぬるま湯で鼻洗浄をすることです。ハナクリーンと言う名称の洗浄器を使用しています。汚いものが出てくる時もありスッキリします。
名無しさん 17時間前
鼻中隔彎曲
↑厳密に言うと東洋人の殆どがこれだそうです。
深酒した夜中に喉の渇きで目が覚める。
そんな事ありませんか?
あれは、飲酒により脱水症状になるというより深酒により口呼吸になり結果、喉が渇くと言うのが正確な見立てのようです。
アクションとリアクションの間にある道理。
これを見極めないと判断を誤ってしまいます。
鼻呼吸でも風邪はひきますが重症化は防げます。
就寝時の口テープは非常に効果的ですよ。
これ自体が鼻呼吸のトレーニングにもなります。
是非、お試しください。
名無しさん 18時間前
私も以前は口呼吸と鼻呼吸の違いを全く知らないで生活していましたが、皆さんのコメントからも鼻呼吸を完全にマスターすることでインフルエンザとは無縁の健康を維持することができるようになりました。食べ物から口腔内に菌が繁殖することが原因らしいです。鼻呼吸に関してのメリットは沢山情報がありますのでネットで調べてみてはいかがでしょうか?あと、大切なことがあります、就寝時に空気の乾燥している今の時期は自分で作ったマスクに水を含ませて濡れマスクとして使用し、鼻呼吸をすると、見違えるように快適になります。
マスクはメーカーで販売していますが高額なので工夫して自作するなり市販のマスクを加工するなどして簡単に作れます。
これもネットでの情報がありますので調べてください、加湿器よりもはうかに効率のよい健康維持管理が可能です。
最後に口呼吸がいかに体に害があるかを今回公表していただきありがとうございます。
名無しさん 20時間前
無意識的に口呼吸してしまうのは骨格的な問題もあるから幼少期から治そうとしても鼻呼吸に変えるのが難しいんだよね。
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gar*****
19時間前
以前電車の中で、ドアサイドに立っていた若い女性が、スマホを観て下向きなのもあるが15センチ位はダランと口が開いてた。本人は全く気がつかないようで、これだけ空いているのは人生で初めてです。また立って寝て、ポクポクと音がするので観たら、やはりドアサイドの若い女性が寝て、歯ぎしりのなのか分かりませんが、結構大きな音でポクポクといってた。ギリギリではなくポクポクです。
名無しさん 20時間前
どうも横になると鼻が詰まるので寝苦しくて悩んでいます、夜中に起きたりすると喉の奥がカラカラになっていることもしばしばです。マスクをするにも鼻が抑えられるようで息苦しいです、立体的な形のマスクなら息苦しくないかと思っています。
名無しさん 6時間前
蓄膿症で鼻が詰まるので寝る前に点鼻薬をしています。でも効果は三時間くらいなので朝は口呼吸をしてます。のどの渇きが酷くなってきたときにはマスクをして寝るようにしてますが、朝に外れていることも多く悩んでいるのが現状です。病院に行けばいいとわかっていてもなかなか難しいですよね。
名無しさん 18時間前
最近、睡眠時に口がカラカラになり・・
鼻呼吸ができてないのかと思い、口を塞ぐテープを使ってみたが
そもそも鼻が詰まっていて鼻呼吸ができてないことにに気づいた。
何か良い方法はないかと調べていたら『グリセリン』に辿り着いた。
グリセリンは保湿剤にも使われてるし、食品添加物なので安全。
それに匂いもないので、鼻腔のそうじ・保湿に良かろうと使ってみたら
これが正解!鼻の中に綿棒でグリセリンをたっぷり塗りたくってみたら
鼻の通りも良くなり、嗅覚も改善した気がする。
気をつけないと雑菌が入る可能性もあるので、オススメはしないが
私はコレで、就寝時の口の乾燥(口呼吸)がなくなりました。
名無しさん 19時間前
これは本当の話だと思います。
鼻腔には悪い細菌もらうし、
風邪も40度近くまで上がって
内科と耳鼻科に通ってました。
空気清浄機と加湿器が一緒になった
製品をベット近くに置くようにしてから
良くなりました。
名無しさん 19時間前
友人が睡眠時無呼吸症で年中居眠りとか風邪ひきを繰り返していました、自耳鼻科の治療を受け酸素マスクみたいなものを付けて寝るようになってからは体調がかなり良くなったと言っていました。
名無しさん 20時間前
私も普段から口呼吸の為に朝起きると喉がガラガラ。
口を塞ぐテープとかを使ってみたが、見事に朝起きたら剥がれてた(自ら剥がしてたみたい)…。
気を付けようと強く意識しているが、寝てる時はどうにもならないのが現状ですね。
名無しさん 19時間前
10年位前まで、いつも鼻のどちらかが詰まっていたので口呼吸を
自然とするようになっていたが、確かによく風邪をひいたり、喉が痛く
なったりしていた。
今は鼻呼吸が正常になってかなり病気もしなくなった気がする。
名無しさん 18時間前
寝る時はいつも口テープをしている。もう2年位。
テープをして以来、朝起きた時の口の乾きやノドのいがらっぽさから解放された。
最初は違和感があったが、今ではテープをしないと逆に気持ち悪い。
市販の専用の口テープは高いから、肌に優しいタイプのサージカルテープを使ってる。
名無しさん 18時間前
子供達と寝てるから親はダウン出来ないんでマスクで寝てる。
前は口呼吸で乾燥しまくって喉痛だったが、マスクしてから大分楽になった。寝付きも疲れか、慣れか早くなった気がする。
感染対策には仕方ないかなぁ?

 

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